抓周是宝宝周岁时的重要仪式，老一辈人认为选对日子能给孩子带来好运气，2024年黄历中，适合抓周的吉日通常标注为“宜祈福”“宜求嗣”或“宜宴会”，比如2024年3月21日（农历二月十二）是天德合日，黄历明确写着宜祭祀、祈福，不少家庭会选这天，另一个常见吉日是2024年6月6日（农历五月初一），恰逢月建,适合家庭聚会类仪式。
查询黄历时要避开“岁破”“月破”“四离四绝”这些凶日，以2024年为例，2月4日立春前一天是四绝日，诸事不宜，自然不适合抓周，还有每月农历初五、十四、二十三，民间叫“月忌日”，黄历上多标为“馀事勿取”，最好绕开，具体操作可以翻看纸质黄历或使用“中华万年历”这类App，筛选“宜：祈福、求嗣、宴请”的日期。
春季抓周推荐2024年3月12日（农历二月初三），黄历宜“祭祀、祈福、入学”，对应宝宝开启智慧，4月18日（农历三月初十）是天医日，适合身体相关的祈福，抓周后宝宝少生病，5月9日（农历四月初二）为天赦日，百无禁忌，适合各种仪式，注意避开4月4日清明当天,传统上不办喜事。
夏季可选2024年6月19日（农历五月十四），这天是月德合，宜“求嗣、会亲友”，7月7日小暑当天若逢“天德”也可用，比如7月23日（农历六月十八）就是天德日，8月8日立秋后，8月15日（农历七月十二）是玉堂黄道日，宜“祈福、出行”，秋季推荐9月10日（农历八月初八），双八吉利，黄历宜“纳采、祈福”。
冬季考虑2024年11月12日（农历十月十二），天愿日，宜“祭祀、祈福”，12月21日冬至前一天为四离日，要避开，12月26日（农历十一月廿六）是金匮黄道日，适合家庭聚会，如果宝宝生日刚好在凶日，可以提前或延后一周,抓周不必严格卡在生日当天。
准备12到18样物品，每样都有寓意，常见的有：算盘（理财）、毛笔（文才）、印章（权力）、钱币（财富）、尺子（设计）、勺子（厨师）、鼠标（IT）、听诊器（医生）、篮球（运动）、口红（美妆）、积木（建筑）、绘本（学者），避免放刀具、剪刀等尖锐物，以免伤到宝宝，物品要大小适中,宝宝能单手抓起。
流程上，先给宝宝换干净衣服，再摆好红布或竹筛，把物品围成半圆，让宝宝坐在中间，大人不要出声引导，让宝宝自己爬向物品，抓第一次为准，若抓了又扔掉，可以视为“兴趣转移”，不必反复抓，抓完后，家人鼓掌说吉祥话，抓了毛笔，将来当作家”，整个仪式控制在10分钟内,宝宝累了就停。
时间选在上午9点到11点，阳气足，宝宝精神好，抓周前别喂太饱，避免犯困，如果宝宝哭闹，不要强迫，改天再办也行，有些家庭会同时准备“踩龟”或“过葱门”环节，但核心还是抓周，记得拍照录像,但别开闪光灯吓到宝宝。
黄历吉日只是参考，宝宝的健康和情绪更重要，如果选中的吉日宝宝发烧或拉肚子，果断改期，2024年有些吉日与家庭成员的生肖相冲，比如属鼠的宝宝避开午日（马日），可以查黄历上的“冲煞”一栏，写“冲鼠”就换一天，实在不懂，拿宝宝的八字请当地老先生看,花几十块钱买个安心。
现代家庭不必完全拘泥传统，有的父母选周末方便亲友到场，哪怕黄历上只是“平”日，只要不犯大忌就行，抓周的核心是祝福，不是算命，宝宝抓了手机也不必焦虑，可以解读为“将来做自媒体”，关键是全家开心，留下美好回忆，最后提醒：别在抓周时放贵重物品,宝宝可能摔坏或误吞。